Consejos Para Unas Vacaciones En Ibiza Sin Complicaciones

Solo necesitas de una pequeña maleta para que puedas disfrutar al máximo tu próximo viaje y no sea para nada estresante. Si tu idea es disfrutar todo lo relacionado a tus vacaciones en Ibiza, lo primero que debe hacer es dejar el estrés en el trabajo o en casa.

Si eres novato en esta visita, no puedes dejar de estar al tanto de los consejos que hoy te vamos a presentar. Lo primero que debes hacer es definir tu objetivo de viaje, asegurarte de estar bien comunidad y guardas tus cosas de valor. Luego, solo queda disfrutar de los lugares.

Ibiza es mucho más que sol y playa, también existen innumerables cosas que hacer durante todo el día. Ni hablar de las puestas de sol, las animadas terrazas, las actividades deportivas y en la noche discotecas. De seguro que no te vas a poder resistir de las apoltronados en la hamaca del hotel.

vacaciones en Ibiza

Los Mejores Consejos Para Unas Vacaciones En Ibiza Sin Complicaciones

Define tu objetivo de viaje

Primero que todo debes tomar en cuenta cómo quieres pasar tus vacaciones en la isla. Si  vas más que todo por las discotecas, busca alojamiento cerca de Ibiza ciudad. En el caso que prefieras más la puesta de sol y las playas, deberás buscar en la costa oeste, preferentemente en Sant Josep. Si es un poco de tranquilidad lo que necesitas, alójate en Sant Joan al norte.

Si estás dispuesto al turismo de calidad, y por lo tanto más caro, localiza Santa Eulalia y frente al puerto de Ibiza. Por su parte, en el centro de Sant Antoni, en toda la zona que rodea el paseo de Ses Fonts no está recomendado para menores y sí para quienes buscan marcha a la inglesa.

Asegúrate de estar bien comunicado

En el caso que no tengas pensado alquilar un coche, debes estar bien informado sobre los horarios y los destinos. Arrastrar tu maleta durante varios kilómetros  puede convertirse en todo un infierno.

Debes tomar en cuenta no confiarte de tus desplazamientos al servicio de taxi, pues bajada de bandera es una de las más caras de España. El servicio de taxi se satura a mediodía y también en la hora de cierre de las discotecas.

En la llegada o salida puedes tomar la alternativa de servicio de traslados al aeropuerto de Ibiza si no dispones de un auto. De esta forma te puedes ahorrar un buen dineral.

Guarda las cosas de valor

Es mejor prevenir que lamentar, al llegar al alojamiento guarda las cosas de valor en la caja de seguridad. Asegúrate de mantener la habitación ordenada antes que la camarera de piso, pues el tiempo es limitado por ello no pongas las cosas difíciles. Si tiene alguna queja, acude directamente a la recepción, no te encares con el personal porque puede ser peor.

Playas

Ibiza lo tiene todo,  son 210 km de litoral y varias decenas de playas y calas. Puedes conseguir playas con marcha y glamour como Cala Bassa , Cala Jondal o Ses Salines, hasta otras playas paradisíacas para ver la puesta de sol como Cala Comte.

Si buscas un poco de tranquilidad puedes elegir el norte de la isla, por la zona de Sant Joan y Santa Eulària. Muchas de ellas  en pleno verano tienen pocos visitantes. Para asegurase de disfrutar mejor las playas debes fijarte en el tiempo. Al momento que el viento sople del norte, mejor es visitar las del sur y viceversa. En las calas del oeste el sol se pone más tarde.

Mercados

Solamente no tienes que visitar las playas, los mercadillos es otro de los atractivo de Ibiza. En tu visita no puedes dejar de pasar por los mercados, ya que puede encontrar la esencia más hippy de la isla. Vas a conseguir todo tipo de productos de todos los rincones del mundo. Dentro de los que no puedes dejar de visitar se encuentra Dalias o el puerto de Ibiza.

Paseo en bici

La isla tiene muchos paisajes hermosos para contemplar, por ello  las rutas en bici son muy divertidas y recomendadas. Asegúrese de realizar los paseos de día y cuidado en los trayectos que sean por carretera, puesto que en  verano hay mucho tráfico. Si  quieres una puede optar por buscar la todas las rutas en bicicleta o elegir una excursión.

Más de Ibiza

La isla  es un lugar lleno de mucha historia, tanto que está declarada como Patrimonio de la Humanidad. Fue declarada patrimonio por el yacimiento fenicio de sa Caleta, el conjunto amurallado de Dalt Vila, y por valores naturales como la posidonia oceánica.

Ibiza no es solo un destino de sol y playa cuenta con interesantes museos, como el Museo de Arte Contemporáneo, el Museo Arqueológico o el Museo Puget, el centro de interpretación de la Ibiza musulmana Ibiza Yabisah. También, no se puede dejar de mencionar  los parques naturales como Ses Salines donde se encuentran los estanques salineros, especies como los flamencos. La Reserva de Cala d’Hort, donde se agrupan islotes de gran riqueza natural, entre ellos el de es Vedrà.

Puedes leer también: Consejos para pasajeros nerviosos 

consejos para viajeros nerviosos

Excelentes Consejos Para  Viajeros Nerviosos Que No Puedes Perderte

Si eres de esos pasajeros que necesitas una pastilla para abordar un avión porque los nervios no los controlas. Es momento que tomes las riendas de la situación, solamente tienes que seguir estos consejos para viajeros nerviosos.

Algunos pasajeros en su primer viaje pueden sentir mucha angustia,  pero si ya no es tu primer viaje y aún eres nervioso. Lo mejor es realiza todo un plan antes y durante el vuelo para que estés preparado y evites los nervios.

Disfrutar  viaje puede ser todo un caos para los viajeros nervios.  Sin embargo, los problemas se pueden resolver si emplea los siguientes fáciles consejos para viajeros nerviosos.

Los mejores Consejos Para  Viajeros Nerviosos

Prepárate un día ante del vuelo

Si preparas todo con tiempo, el día del vuelo vas a sufrir menos nervio porque vas a tener todo preparado. Comienza por realizar las maletas con mucho tiempo para que no olvides nada y te estreses a última hora del vuelo.

La comida del día anterior juega un papel fundamental aunque no lo creas,  procura comer en la cena sana y ligera. De esta forma, la noche anterior del vuelo dormirás mucho mejor.

Mentalízate antes de ir a dormir el día anterior del vuelo, justo antes de cerrar los ojos piensa que el vuelo va a estar genial. Dígase a si mismo que puede con el pánico y que este viaje empezarás a superar sus miedo a volar.

Después que cierre los ojos visualícese justo dentro del avión tranquilo, sin ningún tipo de pánico ni nada que ver con miedo.

 Mantenga la mente ocupada en todo el vuelo

Al día siguiente al despertar, repite las afirmaciones realizadas en día anterior en la noche. ¡Yo puedes con el pánico! ¡No estoy nervioso! entre otras.  Llegue al aeropuerto con el tiempo de sobra para que pueda estar mucho más tranquilo antes de abordar.

Evite desayunar con café o té, mientras menos estimulantes consuman mucho mejor. Compre alguna revista, lleve algún libro que le guste para que le sirva de enganche durante el vuelo.

Si no te gusta la lectura, meta una película  serie favorita en tu tablet u ordenador portátil. De esta forma cubrirás algunas horas hasta que llegue a tu destino final. Si te quedan algún tiempo saca la guía y sigue planificando tu viaje de tus vacaciones.

Intenta dormir tranquilamente

Unos de los consejos para viajeros nerviosos que más se recomienda es tratar de dormir todo el viaje o por lo menos unas horas. Claro que dormir en el avión no es nada cómodo pero puedes ayudarte con estos tips:

Lleva una almohada de viaje para que sea un poco más cómodo. En el avión te pueden dar 2 o 3 almohadas, pero nada en comparación con una almohada de viaje acogedora.

Compra un antifaz para dormir, es perfecto para las luces de los aviones, o la molesta luz de tu compañero de asiento. Si no estás acostumbrado al antifaz, al principio es molesto, pero una vez te acostumbres.

No olvides unos tapones para los oídos, son perfectos para que puedas quedarte dormido sin ninguna molestia.

Evita entrar en pánico

En algunas ocasiones aunque intentes concentrarte en otras cosas, el miedo aparece repentinamente. Sea porque el vuelo no para de moverse a causa de una tormenta en el exterior o por las terribles turbulencias. Sin embargo, para todo hay una solución como los siguientes consejos para viajeros nerviosos.

Evita mirar por la ventana, es contraproducente que veas como el avión se mueve mientras estas en pánico.

No mires la cara de los demás viajes, pues muchas veces las expresiones de miedo se contagian, y eso no es lo que necesitas.

Ingiere mucha agua, ya que mantenerse hidratado es bueno para la mente.

Cierra los ojos, respira unas cuantas veces y  repite mentalmente frases tranquilizantes como: ¡El avión es el transporte más seguro del mundo! ¡Todo va bien! ¡Las turbulencias son como los baches en el coche!

Puedes ver también: consejos para planear un viaje desde cero

sitios turísticos de Chile

Descubre Los 7 Mejores Sitios Turísticos En Chile ¡Impelable!

Descubre hoy mismo la belleza de este hermoso país por medio de la siguiente selección de los mejores sitios turísticos en Chile. Cuenta con espectaculares escenarios donde se pueden encontrar el desierto más seco del mundo, bosques húmedos, glaciales, vibrantes ciudades y pintorescos poblados.

¿Quieres conocer más?  No te despegues del siguiente contenido para que te sorprendas de todos los ambientes que posee chile.

1- Sitios turísticos en chile: Santiago

Santiago es la capital de chile, conocida desde el  2011 como unos de los mejores destinos del mundo según el periódico New York Times.  Cuenta con hermosos museos de arte, lujosos restaurantes y sofisticados diseños que han embellecido algunos de sus famosos barrios.

Dentro de los sitios turísticos en chile  específicamente en Santiago, se pueden encontrar modernos centros de esquí, rutas del vino y un litoral a unos solo 100 kilómetros de distancia. La corta distancia entre ellos permite disfrutar en un solo día de la nieve, la montaña para por último bajar a las arenas de la costa.

2- San Pedro de Atacama

Justo al norte de chile se encuentra el poblado altiplánico, desierto de Atacama que se encuentra a una alturas de 2.400 metros por sobre el mar. Fascinante vista que se puede encontrar aquí que deslumbra por sus emblemáticas arquitecturas blancas. Se pueden observar las estrechas callecitas inmersas que se encuentran entre hermosos paisajes de cordilleras y salares.

Uno de los principales atractivos de San pedro son los paradisiacos entornos  como los Géiseres del Tatio y los Valles de la Luna y de la Muerte. Son unas maravillas naturales mezcladas con poblados rurales muy antiguos que dan muestras de más doce mil años de ocupación humana.

3- Iquique

En el norte se encuentra otro de los sitios turísticos de chile más visitados, puestos que se encuentra la playa de arena blanca. Cuenta con un oleaje muy suave y bellas arquitecturas en madera realizadas en la época de esplendor de las salitreras.

Los alrededores de la playa son sus principales atractivos, cuenta con enigmáticos geoglifos tallados en los cerros de Pintados y bellos oasis verdes, que se encuentran en medio del desierto como Pica.

4- Isla de Pascua

En pleno centro de chile  se encuentra unos de los sitios turísticos de chile de mayor curiosidad. Se hallan las enigmáticas esculturas de piedra muy conocidas por el nombre de Moáis que encierra las misteriosas leyendas y tradiciones de la cultura ancestral Rapanui.

Isla de Pascual fue declarada patrimonio de la humanidad por Unesco, es un maravilloso escenario  de arenas rosada de la Playa de Ovahe. Las aguas son de color y cuenta con cuevas que se abren camino entre las laderas de los volcanes.

5- Valparaíso

La famosa ciudad portuaria se diferencia por sus cerros, empinadas escaleras, coloridas arquitecturas y singulares ascensores. Conocida como la joya del Pacífico, declarada Patrimonio de la Humanidad por la Unesco.

En la noche se puede conseguir con una agitada vida nocturna y gran oferta cultural, es considerada la Capital de la cultura de Chile. Sorprende su arte callejero por sus miles de grafites realizados por artistas locales. También es muy conocida por sus variados festivales, espectáculos y  carnavales que a lo largo del año.

 

6- Laguna San Rafael

Uno de los sorprendentes sitios turísticos en chile es el glacial San Rafael, un idílico paisaje que nace desde nevado de San Valentín. Recorre 15 kilómetros de distancia hasta terminar desembocar en la laguna del mismo nombre. Fue declarada por la Unesco como Reserva Mundial de la Biosfera.

Es accesible solamente por medio de embarcaciones especiales, enigma sus torres de hielo que cuenta con setenta metros de altura. Se pueden apreciar los grandes témpanos que flotan y hechiza un silencio que permite escuchar los constantes desprendimientos de hielo.

7- Parque Nacional Torres del Paine

Considerado como el santuario de la naturaleza, hogar de una enorme vida silvestre y diferentes escenarios conformados por montañas, glaciar, valles, ríos y lagos.

El gran atractivo del parque son las llamadas Torres del Paine, son 3 torres de granito modeladas por la fuerza del hielo glacial. Adquirieron en el tiempo formas afiladas que en el amanecer y atardecer alcanzan su esplendor con las tonalidades rojizas.

Puede ver también: Lugares para visitar en Orlando florida

mejores hoteles en ecuador

Top 6 Mejores Hoteles En Ecuador

La gran oferta hotelera en ecuador por ser un país con mayor demanda de turista es inmensa,  para ayudar a elegir el mejor de los hoteles en ecuador le preparáramos un top y así pueda elegir con más facilidad el de su agrado.

Uno de los países con más demanda turística en Sudamérica, es sin duda ecuador. El turismo en este hermoso país es la principal fuente de ingreso en divisas, en el año proveen la llegada por lo menos de un millón de visitantes.

Uno de los sitios turísticos más visitados en ecuador  es Quito, Guayaquil y las Islas Galápagos. Cualquier de estos sitios puede visitar en su llegada al país y para ellos los mejores hoteles son los siguientes:

Mejores Hoteles En Ecuador

hoteles en ecuador

Hotel Marriot

Otro de los mejores hoteles en ecuador es sin duda es el Marrior, se encuentra en Quito a 15 minutos del aeropuerto.

Este emblemático hotel cuenta con dos restaurantes, bar, cafetería, gimnasio-spa, piscina, sauna, hidromasaje, galería comercial, centro de negocios, servicio secretarial, información turística, lavandería, adaptaciones para con discapacidad, áreas para fumar y no fumar, servicio a la habitación, teléfono, internet, TV, entre otros.

En el interior de sus habitaciones posee control individual de temperatura, dos líneas telefónicas, discado internacional directo, línea para módem y correo de voz, secadora de cabello, plancha y tabla de planchar, TV color, radio despertador, cable con canales de películas, caja de seguridad personal y bar con bocadillos.

Nu House Boutique Hotel

El hotel se encuentra muy bien ubicado en el principal sector del entretenimiento de la capital, conocido como La Mariscal. A sus alrededor se encuentran los mejores bares, restaurante y discotecas de la ciudad.

Ofrece un total de 57 habitaciones que se encuentran decoradas en base a un arte moderno y con una mezcla de temas naturales para crear un perfecto ambiente de tranquilidad.

Así mismo, ofrece un centro de negocios, computadoras disponibles, fax,  servicio de conserjería, personal multilingüe, aroma terapia y servicio de lavandería.

También cuenta con un restaurant, bar y lounge donde puede disfrutar de los mejores martinis en Quito, mientras experimenta las sensaciones que le transmiten la música chillo.

Hotel Plaza Grande

Es un hotel 5 estrellas que se encuentra ubicado en el centro histórico de Quito. Es uno de los principales hoteles en ecuador porque se encuentra cerca de los puntos claves de la ciudad como la Iglesia de la Compañía, la Catedral y el Convento de San Francisco.

Cuenta con 15 lujosas suites con baños de mármol, equipadas con jacuzzi y con una decoración elegante de madera. Todas las suites tienen detectores de humo, sistema contra incendios, rociadores de agua y cajas de seguridad.

Ofrece los servicios de  Recepción las 24 horas, restaurante, salón para eventos y reuniones, servicio de limosina, servicio de lavandería, parqueadero, entre otros.

Hotel Radisson Royal

El hotel Radisson Royal se encuentra al norte de la capital, específicamente ubicado en el World Trade Center. Es una importante zona financiera y comercial en la ciudad, por ello lo convierte en un otro de los mejores hoteles en ecuador por su perfecta ubicación para los negocios.

Dentro de las instalaciones puede encontrar un gimnasio con sauna, área de máquinas, ejercicios y sala de masajes, baño de vapor.

Además cuenta con un centro de negocios las 24 horas que tiene acceso a Internet de banda ancha sin cargo. Así mismo, posee servicio de habitación las 24 horas del día, restaurante Café Royal con cocina internacional, servicio de despertador, lavandería, siete salones para eventos y reuniones con facilidades audio visuales de última generación.

Hotel Continental

Si la visita es específicamente a Guayaquil uno de los mejores hoteles en ecuador es el Continental, ofrece en todas las habitaciones Internet inalámbrico de cortesía, servicio de asistencia médica gratuita las 24 horas del día, lavado en seco en la lavandería “Punto Limpio”.

Su muy conocida cafetería  La Canoa es frecuentada por su calidad, variedad y sabores de su comida criolla. Así mismo, el Fortín es uno de los centros gastronómicos más importantes de todo Guayaquil, es punto de referencia apreciado entre los hombres de negocios, es un cálido ambiente de comida mediterránea, especializado en mariscos.

Sus habitaciones poseen un perfecto confort para la comodidad y descanso de sus huéspedes. Cuenta con aire acondicionado central, limpieza y pulcritud absoluta en los baños, televisión por cable, caja de seguridad, entre otros servicios.

Hotel Oro Verde

Si la visita es para conocer sus playas el mejor hotel en ecuador es oro verde en Mata. En su interior va a conseguir restaurante, bares, casino, peluquería, gimnasio, vestidores. Así mismo, puede encontrar profesor de Tai-Chi, profesor de aeróbicos, sala de masaje con masajistas profesionales, hidromasajes y sauna.

Algunas de sus principales atracciones son las 2 piscinas una adultos y otra de niños, la cancha de squash, parque infantil, mesa de ping-pong y mesa de billar. Además ofrece deportes acuáticos para los aficionados como: kite-surf y ocean-kayak, wind-surf, alquiler de equipos y lección con profesores. Pared de escalada. Acceso directo a la playa.

Puede ver también: Mejores Sitios Turísticos De Chile

viajar en avión la primera vez

Consejos Para Viajar En Avión La Primera Vez

Si próximamente tiene pensado realizar un viaje, pero es primera vez y se encuentra muy nervioso, tiene que leer las sencillas recomendaciones para viajar en avión la primera vez y así pueda eliminar los miedos o el estrés que sufrimos todos los que hemos viajado en avión alguna vez.

Los nervios y el miedo es normal en las personas que van a volar en avión por primera vez, para ello es recomendable seguir algunas instrucciones para que se encuentra orientado en su próximo viaje.

Por lo general, el viaje no tiene nada complicado solamente. son sencillos pasos que debe realizar como el Check-In, migración y aduana para poder abordar. Luego viene el despegue o el aterrizaje que pueden causar un poco de miedo, pero al estabilizarse el avión todo sucede con mucha calma y de seguro ni va a notar que está dentro de un avión volando.

Consejos Para Viajar En Avión La Primera Vez

viajar en avión la primera vez

1.- Llegue Al Aeropuerto Con 3 Horas De Anticipación

Si el viaje que tiene planificado es hacia el exterior, debe estar en el aeropuerto 3 horas antes del horario de despegue para asegurar el lugar en el avión, despachar las valijas, elegir los asientos, etc. De lo contrario, si Su primer vuelo es dentro de su mismo país puede estar 1 hora antes del horario de embarque, ya que no necesita hacer mucho trámite de migraciones ni aduana.

2.- Proceso de Check-In

A menudo se escucha que viajar en avión la primera vez  siempre se debe pasar por el famoso “Check-In”, es un proceso simple que solo llevará algunos minutos dependiendo la cantidad de personas que se encuentres esperando.

En el proceso del Check-In se presenta el pasaporte a la empresa aérea donde adquirió el pasaje, es como presentarse a la empresa. La persona que le atienda le preguntará que asientos quieres como  (pasillo o ventanilla), pesará tus maletas y las despachará. Aquí van a pesar su equipaje a ver si tiene el peso recomendado por la aerolínea, si excede el peso deberá pagar el sobrepeso.

Si lleva bolso de mano también debe colocar en el peso, una vez finalizado el chequeo recibirá la tarjeta de embarque con la que podrás acceder al sector.

Es de suma importancia mantener el pasaporte a la mano para hacer migraciones, por lo tanto, NO guarde en ninguna maleta que vaya a despachar.

3.- Transcurso al Embarque

Al momento de recibir la famosa tarjeta de embarque, ya puede acceder al área del aeropuerto donde debe subir al avión. Al viajar en avión la primera vez debe tener claro que al pasar a esta parte del aeropuerto no podrá volver afuera, por tanto es recomendable si espera a alguien debe quedarse y no entrar aún a la zona.

En esta zona hay restaurantes hay free shops baños, cafeterías y zonas para cargar dispositivos electrónicos así que no debe preocuparse porque no te faltará nada.

4.- Migraciones y aduana

Al pasar el embarque debe buscar migración, cuando llegue observará una fila en zig-zag es aquí donde se realizan los trámites para salir del país, deberá presentar el pasaporte y la tarjeta de embarque, le sellarán pasaporte y oficialmente estará en ningún país.

De seguida, pasa a la revisión de equipaje, aquí revisarán su equipaje y también a usted para buscar objetos que no se puedan subir al avión. Lo pasarán por un escáner, por tanto debe  quitarse todo lo de metal como teléfono móvil,  llaves, monedas y dejarlo en una cubetas que están al costado del escáner.

Después de pasar por el escáner recoja deberá recoger sus cosas nuevamente y listo, ya estará en la sala de embarque.

5.- Sala de embarque

Listo migración y aduana pasa la sala de embarque donde hay tiendes, Dutty Free Shop, caferías entre otras, aquí va a esperar hasta la hora exacta de su embarque. Al viajar en avión la primera vez no puede olvidar comparar obsequios en esta zona porque como es zona de nadie los impuestos son libres.

Cuando tenga algunos minutos de la hora de embarque ubíquese en la puerta que indica su tarjeta, ya que allí es por donde abordará al avión. Tenga en cuenta que algunos aeropuertos tienen kilómetros de distancia entre una puerta y otra.

Al llegar el momento del embarque llamarán por el altoparlante, aun así SE recomiendo estar atento a los monitores donde aparecen todos los horarios, ya que si tu vuelo se atrasa no te avisarán por alto parlante, simplemente pondrán un aviso en los monitores.

Cuando llegue el momento del embarque va a llamar a los pasajeros primero los que viajan en primera clase o Business y luego los asientos de más atrás hacia adelante.

6.- A volar

Ya en el avión debe estar atento a todo lo que dicen la aeromozas mientras explican las indicaciones de seguridad, es importante seguir todas los consejos  y obedezcas a todo lo que digan, siempre se amable con las aeromozas. También debe seguir todas a las señales de seguridad y cuando lo indiquen deberá colocarse  el cinturón de seguridad porque las turbulencias a veces pueden provocar movimientos bruscos.

Unos momentos antes del aterrizaje las aeromozas le entregarán un papel donde deberá completar con tus datos, es una declaración jurada de aduanas que debe entregar al bajar del avión.

7.- Busque el Equipaje

Al llegar hay dos opciones, la primera es tenga privilegios para desembarcar por túnel igual que al subir y luego tenga que ir a buscar la maleta. Segundo, que avión haya aterrizado y deba bajar por las escaleras, en este caso vendrá un bus que lo llevará hasta la puerta del aeropuerto.

  1. Migraciones y aduana

Después de localizar las maletas el trámite es igual cuando embarcó, asegúrese siempre de tener a la mano el pasaporte y el papel que te dieron en el avión. Si no lleno el papel de migración no se preocupe, lo puede completar cuando llegue a la ventanilla de migraciones y su equipaje será revisado nuevamente.

  1. La llegada

Listo ambos trámites de migración y aduana puede salir del aeropuerto. Como pude observar viajar en avión la primera vez no tiene nada complicado ¡Buen viaje!

 Puede leer más: 5 consejos para viajar en avión con niños

Alimentos anticancerígenos

12 Alimentos anticancerígenos importantes para tu Dieta

El cáncer suele ser una enfermedad que se produce por una combinación de diversos factores y no existe dieta que impida su aparición. Sin embargo, la naturaleza ofrece una gran variedad de alimentos que generan beneficios notables para nuestro organismo y sirven para disminuir el riesgo de contraer esta enfermedad. En el siguiente artículo te mostraremos algunos alimentos anticancerígenos que deberías incluir en tu dienta.

¿Cuáles son los alimentos anticancerígenos más importantes?

1. Aceite de oliva

Algunos estudios han confirmado que el aceite de oliva disminuye la probabilidad de contraer cáncer de mama. Los experimentos in vitro elaborados en pacientes con la enfermedad detectaron compuestos polifenólicos que redujeron los niveles de oncogenes presentes en el 30% de los afectados. Asimismo, las grasas monoinsaturadas de este alimento sirven para prevenir enfermedades en el colon. Esencialmente porque detienen la evolución de mucosas digestivas, mejoran la circulación y flexibilizan las arterias.

2. Brócoli

Las propiedades de este alimento actúan como una barrera antitumoral, expulsan los radicales libres que ingerimos por la contaminación ambiental, refuerzan nuestras defensas y mantienen sano al organismo. Varios estudios han demostrado que esta verdura incluye isotiocianatos capaces de interrumpir el desarrollo de células malignas en las primeras etapas de proliferación del cáncer de hígado, colon, mama, huesos, piel, páncreas, vejiga y próstata. A la hora de escoger una dieta sana para tu familia, el brócoli suele ser una opción obligatoria.

3. Frutos rojos

Los llamados frutos rojos o también conocidos como frutos del bosque, son uno de los grupos de alimentos con propiedades más saludables para el organismo. Las frambuesas abarcan antioxidantes, vitaminas C y E, minerales, antocianinas y ácidos vegetales. Estos compuestos tienen la función de protegernos contra el cáncer de color y esófago. Las grosellas, arándanos y moras incluyen vitaminas A y C, pectina y otros antioxidantes que ayudan a prevenir enfermedades como la leucemia. Asimismo, las propiedades químicas almacenadas en los frutos rojos tienen la capacidad de eliminar las toxinas de las células y evitan que los residuos cancerígenos del medio ambiente ingresen a nuestro organismo.

4. Té verde

El té verde actúa como un antioxidante natural debido a su alto porcentaje de polifenoles. Estas sustancias químicas sirven para ayudar a proteger al organismo de los radicales libres provocados por la contaminación ambiental. Según diversos estudios realizados éste té ayuda a prevenir cánceres de color, hígado, estómago, pulmón, páncreas y recto. Asimismo de impedir el crecimiento de células cancerígenas el té verde las elimina sin dañar los tejidos sanos.

5. Ajo

El Instituto Nacional del Cáncer de los Estados Unidos afirma que el consumo de ajo puede reducir el riesgo de contraer algunos tipos de cáncer. Sobre todo los del tubo gastrointestinal. Este alimento cuenta con cientos de sustancias activas (cisteína, aminoácidos, glutatión, sulfato, entre muchas otras) que protegen nuestro organismo de la formación de células cancerígenas y su posible desarrollo. El ajo también ayuda a deshacerse de las toxinas que se alojan en la sangre y los tejidos. Estudios realizados en la Medicines Comprehensive Database (Base Exhaustiva de Datos de Medicamentos Naturales) indican que previene el cáncer de colon, estómago y recto.

6. Trigo

Según Alberto Fernández: “El trigo sirve para aumentar el flujo intestinal y despejar sustancias cancerígenas”. Las fibras que son albergadas en cereales como el centeno, semillas frijoles o lentejas aceleran el tránsito y arrastran células malignas. Esta función tiene como objetivo prevenir el cáncer de color y estómago. Como las sustancias cancerígenas no suelen ser absorbidas por el organismo, también se reduce el riesgo de generación de tumores en las mamas o el páncreas.

7. Cúrcuma

La cúrcuma suele ser una de las especies que posee más propiedades anti cancerígenas debido a su elevado contenido de compuestos químicos antiinflamatorios, antioxidantes y hepatoprotectores. Los médicos también la recomiendan para el tratamiento de pacientes enfermos ya que sirve para recomponer los daños provocados por la quimioterapia. Una de sus capacidades más importantes es la de impedir la inflamación de la enzima COX-2. La inhibición de esas moléculas obstaculiza el crecimiento de tumores en el intestino, colon, hígado, ovarios y mama. Algunos estudios señalan que tienen cualidades antioxidantes más potentes que la vitamina E.

Curcuma alimento anticancerígeno

8. Soja

Algunos estudios realizados en el Instituto Nacional del Cáncer de los Estados Unidos confirman que el consumo de soja puede disminuir las probabilidades de padecer cáncer de mama. Los fitoestrógenos presentes en este alimento suelen bloquear la reproducción de tumores malignos en las mamas y la próstata. No obstante, los médicos aconsejan un consumo de 25 gramos al día. Consumir soja en cantidades puede provocar un desequilibrio hormonal.

9. Aloe Vera

Francisco Antonio Macías coordina un grupo de investigadores de la Universidad de Cádiz que tiene como objetivo principal producir antibióticos naturales y desarrollar curas contra el cáncer. Sus pruebas comprobaron que ingerir el jugo de aloe vera puede prevenir y además combatir tumores en los pulmones y en el páncreas. Asimismo, su elevado contenido de germanio fortalece el sistema inmunológico, sana las capas del epidermis del intestino y contribuye a mejorar los tratamientos de las quimioterapias.

10. Hongos

El hongo se trata de uno de los alimentos más usados para producir antibióticos por su gran variedad de componentes curativos. Los hongos abarcan polisacáridos que fortalecen el sistema inmunológico y previenen distintos tipos de cáncer. Sus propiedades hepatoprotectoras ayudan a reproducir las células del hígado. Asimismo, el elevado porcentaje de lectina (proteína muy importante lo cual ayuda para el funcionamiento de nuestro organismo) evita que se reproduzcan las células enfermedades. En países como Estados Unidos o Japón se usan extractos de hongos como suplemento de los tratamientos quimiterápicos.

11. Tomate

Según un estudio elaborado en las Universidades de Oxford, Cambridge y Bristol manifiestan que comer 10 tomates crudos a la semana disminuye un 18% el riesgo de contraer cáncer de próstata. El alto porcentaje de licopeno que incluye este alimento funciona como un antioxidante natural para el cuerpo y evita que se reproduzcan las células cancerígenas.

12. Granada

Algunos científicos resaltan a la granada como una de las frutas más efectivas contra el cáncer de mama. Investigaciones elaboradas en universidades de Porto, Murcia, Los Ángeles y Massachusetts indican que los fitoquímicos antitumorales que se encuentran alojados en este alimento reduce el desarrollo de las células cancerígenas. Según José Tudela: “Se destaca su gran capacidad antioxidante, inhibición de enzimas reguladoras y modulación de rutas de señalización biomolecular, lo cual incluyen diversos mecanismos bioquímicos comunes para diferentes tipos de cáncer”.

Fuente

monumentos-históricos-de-España-

5 Monumentos históricos de España que deberías conocer

Visitar los monumentos históricos de España es una actividad muy significativa por la importancia y por la historia de estos, miles de personas van a estos lugares cada para año para conocer más sobre su historia e importancia.

El país de España mejor conocido como el reino de España, es un país totalmente soberano y miembro de la conocida comunidad Europa, constituido por un estado social y democrático de derecha, la forma de gobierno se caracteriza por ser plenamente Monarquía Parlamentaria.

La capital de este país europea es Madrid y su organización se dividen en diecisiete comunidades autónomas en su totalidad, hay 2 ciudades que son autónomas y en 50 provincias.

Es un país caracterizado por ser transcontinental y se encuentra tanto en Europa occidental como en el norte de áfrica, en Europa  tiene posesión de una gran parte de la península ibérica  o mejor conocida como España ibérica, también abarca el archipiélago de las islas baleares.

El país español tiene una extensión de tierra de alrededor   504.645 km², logrando a estar entre los 4 primeros países con mayor  extensión en Europa, estando detrás de Rusia, Ucrania y Francia.

Te invito a leer: 5 Lugares que debes conocer si vas a Bogotà

Posee una altitud de 650 metros sobre el nivel del mar, también conocidos por tener muchas montañas en su extensión. En su total de extensión habitan 46.390.864 de personas.

Este país comparte sus fronteras con países como Francia a nivel terrestre, con andorra al norte, al oeste comparte frontera con Portugal y al sur su frontera es compartida por el territorio británico de Gibraltar.

El lenguaje oficial en este país es el español, pero en este país existen otros lenguajes propios de algunas provincias como el llamado país vasco que posee su propio idioma.

5 Monumentos históricos de España

·         La sagrada familia de Barcelona:

los monumentos históricos de España
Catedral sagrada familia

Es un monumento conocido por ser muy popular y muy característico de la ciudad, se trata del templo nunca culminado del arquitecto Antonio Gaudí. Esta obra empezó a realizarse en el año 1883 y el arquitecto mantuvo su trabajo en ella hasta su muerte que fue en 1926.

·         Alhambra de Granada:

conoce los monumentos históricos de España
Alhambra de Granada

Es una ciudad del estilo palatina, un complejo bonito y agradable que alojaba al monarca junto a la corte del reino nazarí de granada. Realza sus interiores y cuya decoración general se deriva del arte andalusí.

·         Catedral de Santiago:

los 4 monumentos históricos de España
Catedral de Santiago

La catedral de Santiago de Compostela  se ubica en la provincia de la  Coruña, resguarda el sepulcro del apóstol Santiago, el cual convirtió este lugar en un destino de peregrinación en Europa.

·         El Monasterio de el Escorial:

imperdibles monumentos históricos de España
Monasterio de el escorial

Este es un complejo caracterizado por ser basílica y monasterio, el palacio fue lugar residencia de la familia real de España, en la actualidad esta basílica es utilizada como sepulcro de los reyes de España.

·         La Muralla de Ávila:

increibles monumentos históricos de España
Muralla deÀvila

Es  una cerca de estilo militar románico que rodea el casco clásico y antiguo de la ciudad de Ávila. En la actualidad la Muralla del Ávila es declarada como patrimonio de la humanidad.

También puedes leer: Los 5 mejores destinos del mundo para visitar

Ubicación de los monumentos históricos de España

  • La sagrada familia: su ubicación se encuentra en el Distrito del Ensanche de la provincia de Barcelona, específicamente en la calle Carrer de Mallorca.
  • Alhambra de Granada: su ubicación es en la provincia de Granada en la calle real de Alhambra.
  • Catedral de Santiago: la ubicación de este monumento es en la provincia de Galicia en la calle catedral de Santiago.
  • El Monasterio de el Escorial: la ubicación de este monumento es en la capital de Madrid en la avenida juan de Borbón.
  • La Muralla de Ávila: este monumento se ubica en la provincia de la comunicada autónoma de castilla león específicamente a las fueras de la ciudad de el Ávila.

Estos monumentos históricos de España son muy visitados por personas de todo el mundo, si estás pensando en visitar y conocer algunos lugares, te recomendamos visitar estos monumentos  ¡No te arrepentirás!

Si deseas también puedes leer: 5 cosas que no debes hacer en una habitación de hotel

Te invito a seguir visitando nuestro sitio web, donde encontraras los mejores lugares para visitar y disfrutar en tus próximas vacaciones.

Fuente: www.javitour.com

pasos-para-recuperar-a-tu-ex-1

Extrañas a tu ex? Conoce los 5 pasos para recuperar a tu ex

Tu pareja te ha dejado y deseas saber los pasos para recuperar a tu ex, te encuentras extrañándolo, arrepintiéndote una y otra vez  de haber cometido ese error que llevo a que la relación se terminara pues , si quieres conseguir que te extrañe para que regresen, podrías tener un poco de éxito.

Puede suceder que  al principio,  él te dirá que no quiere volver contigo, pero debes saber que las relaciones son dinámicas. A veces, un exnovio no quiere regresar con la persona que termino enseguida que se ha separado, pero es usual que puedan regresar después que se haya tomado su tiempo para calmarse y pensar bien la situación.

Extrañar tenerte en su vida lo hará que quiera regresar, Tal vez te extraña y empieza a pensar que cometió un error al terminar contigo, quizás requería un poco de espacio pero tú no se lo permitías. A veces puedes recuperarlo y a veces no, así son las relaciones. Los noviazgos que finalizan y luego regresan casi siempre sienten una conexión aún más profunda que la tenían en su primera oportunidad, han resuelto sus conflictos juntos así que lo que los separó ya no es un problema.

El amor que pueda mantener tu ex hacia ti, hará que el considere el hecho de que quieran regresar, es por ello que te dejo estas 5 claves para que le hagas la decisión de regresar contigo más fácil.

Conoce los más infalibles pasos para recuperar a tu ex

pasos para recuperar a tu ex
Como recuperar a tu ex

1.      Darle su tiempo y espacio para que te extrañe:

A veces dentro de la misma desesperación cuando nuestro ex nos da una mínima señal de que aún nos quiere, solemos escribirle, llamarlo y rogarle que vuelva con nosotras, sin embargo con esto harás que él se aleje aún más de ti. Debes respetar su espacio, recordar por qué el decidió terminar la relación y así estarás un poco más tranquila.  Al principio de la separación, tu ex puede sentir la confianza de que accederás y serás tu quien se comunique primero,  Después de que pase una o dos semanas sin saber de ti, empezará a preguntarse por qué no la has llamado y es viable que pueda molestarse. Después de otras dos semanas, estarás tanto en su mente que puede estar dispuesta a reconocer que te extraña.

2.      Si te busca, no devuelvas sus llamadas o mensajes:

Sé que es muy fácil decirlo, pero muy difícil de ejecutarlo, ya que en ese momento nos estamos muriendo por regresar con esa persona, sentir sus besos y sus caricias nuevamente, sin embargo si realmente quieres lograr que tu pareja te extrañe y regrese a tu lado debes tener un poco de paciencia. Debes aguantar por lo menos dos semanas ya que es posible que te llame para salir de  su dolor de manera transitoria y rápida. Resiste.

3.      Considera irte de vacaciones a otra ciudad o país por un mes:

Una manera infalible de hacer que tu ex te extrañe, es de cortar toda relación con esa persona,  tomarte unas vacaciones fuera de la ciudad o incluso fuera del país si tu presupuesto te lo permite, es la mejor manera de hacer que ellos te extrañen. Si él te dejo con la excusa de que quería tiempo, pues es la mejor manera de dárselo, al enterarse de que te fuiste no soportara que estés tan lejos y esto hará que te extrañe a morir a tal punto de que pueda aparecerse en el lugar donde decidiste viajar y pedirte una nueva oportunidad.

4.     Aprovecha ese tiempo a solas para ti:

Sabemos que cuando estamos dentro de una relación de pareja por bastante tiempo suele ocurrir que descuidemos un poco nuestra apariencia por muchos motivos, sin embargo este tiempo a solas te servirá para ocuparlo en ti, cambia de look, anda al gimnasio o practica un deporte que siempre hayas querido realizar, cambia tu guardarropa para que cuando llegue el momento de que el té busque se consiga con una mujer renovada y se arrepienta de haber estado lejos por tanto tiempo.

5.     Jamás y nunca comuniques tu tristeza al mundo:

Sabemos que tu ex novio se puede estar muriendo por regresar contigo. Pero si tu colocas en todas las redes sociales existentes en el mundo que estas triste, desolada, llorando y a punto de morir el sabrá que siempre estarás allí para él y demorara más en buscarte.

Sigue estos tips al pie de la letra y veras que cuando menos te lo esperes lo tendrás rendido  a tus pies. Te invito a seguir visitando nuestro sitio web, donde encontrarás los mejores consejos para tu relación.

Leer tambien: como seducir a un chico

panamá-1

Los mejores 5 sitios que debes conocer si vas a panamá

En el corazón de centroAmérica te encuentras a Panamá,  es un país que atrae una gran cantidad de turistas a lo largo de todo un año ya que es un lugar de conexión entre un vuelo y otro y muchas personas se preguntan cuáles son los lugares más importantes, turísticos e históricos que se deben conocer.

panamá
Panamá

Panamá es un destino donde encontrarás todo los que buscas en un solo lugar. Su impactante ciudad llena de rascacielos, la seguridad que ofrece, playas, centros comerciales, gastronomía  y sus lugares históricos, hacen que quieras convertirte de turista a residente en este fantástico lugar.

Descubre los 5 mejores lugares que debes visitar si vas a panamá

1.      El Canal de Panamá:

panamá
Canal de panamá

Este sitio es el más simbólico del país,  ya que una intensa lucha de sus habitantes les devolvió  su patrimonio que se encontró en manos de los americanos por muchos años, demostrando así, que podían administrarlo y manejarlo con excelencia.

El canal de Panamá es una vía de navegación interoceánica entre el mar Caribe y el océano Pacífico que atraviesa el istmo de Panamá en su punto más estrecho, ofreciendo un espectáculo inigualable al ver a los barcos cruzar dos océanos, también hay un museo, visitas guiadas y una proyección de película en 3d con la historia del canal.  De esta manera se Impulsa el crecimiento y desarrollo económico del país y del mundo.  Japón, chile, china y estados unidos son los principales 4 usuarios del canal.

2.      Casco Antiguo de panamá:

panamá-3
Casco antiguo de panamá

Otro lugar que no puedes dejar de visitar y es sin duda uno de los mejores sitios turísticos de panamá es el casco antiguo, los techos de tejas pintados de colores, una arquitectura colonial española, se encuentran en contraste con los rascacielos de la bahía, sin hablar de su activa vida nocturna muy atractiva donde encontraras personas locales y extranjeras.

3.      Isla San Blas:

panamá
Isla de San Blas

Sus majestuosas y maravillosas aguas y paisajes son protegidas por los indios Kuna, este archipiélago está rodeada de islas tropicales paradisíacas, 378 para ser exactos y solo 49 están habitadas. Puedes llegar allí en vía aérea o terrestre con solo 3 horas de recorrido y debes ir en rustico. Es unos de los lugares más hermosos del todo continente americano.

4.      El Mercado de Mariscos:

panamá-5
Mercados de mariscos de Panamá

Si eres amante de la comida de mar, no puedes dejar de visitar este lugar que te encantará, puedes beber, comer y degustar  en  muchos de los  restaurantes que ofrece, a un precio accesible. Su mayor atractivo es que todo lo que compres o consumas en el lugar es recién sacado del agua. No encontrarás más frescura en ningún otro sitio.

5.      Boquete:

panamá
Boquete

Es la opción ideal para quienes disfrutan del campo, montañas y flores. Este pequeño pueblo se encuentra ubicado en las faldas del volcán barú (inactivo) en chiquirí. Allí podrás disfrutar de muchas actividades como lo son el senderismo, rafting y escalada en roca. También encontrarás las 500 de 972 especies de aves de panamá incluyendo la muy búsqueda quetzal. Este es el hogar de los mejores productores de café del mundo.

Espero esta pequeña guía de los mejores lugares de panamá te sean útil a la hora de escoger este país como destino para tus próximas vacaciones. Ya sea que te encante la   playa o seas amante de las montañas o de la metrópolis aquí encontrarás todo lo que estás buscando para desestresarte de la rutina diaria  y nutrirte de una cultura rica en historia con una mezcla étnica particular.

Si deseas puedes leer: 5 Lugares que debes conocer si vas a Bogotà

salto angel

Los mejores 10 Lugares turísticos de Venezuela

Basta recorrer todo el esplendor de sus paisajes para descubrir una gran variedad de lugares turísticos de Venezuela. Montañas nevadas, playas, llanos, tepuyes, médanos, etcétera., son parte de los espectaculares paisajes naturales que ofrece el país para todos los gustos y presupuestos.

¿Cuáles son los lugares turísticos de Venezuela más resaltantes?

1. Isla de Margarita

Esta isla cuenta con paradisíacas playas, donde pueden realizarse deportes acuáticos como el windsurf o el buceo, además de otros atractivos monumentos turísticos, puntos de intereses históricos y entretenimientos que pueden visitar como el Fortín de la Galera, la Iglesia del Valle, la Asunción o las islas de Coche y Cubagua, entre otros… ubicadas también en el estado Nueva Esparta.

Isla de margarita

2. Los roques

El archipiélago de los Roques es el parque nacional más grande del Caribe. Se encuentra conformado por más de 50 cayos, y alrededor de 300 arrecifes coralinos.

Las aguas cristalinas de sus playas la transforman en una de las naturales bellezas más grandes del país.

los roques

3. Médanos de Coro

Este desértico paisaje de 90 mil hectáreas es inigualable en el país y se percibe desde la carretera que va hacia Coro, en el estado Falcón. Muchos de los que transitan por la vía tienen una parada para divertirse subiendo a los cúmulos para después deslizarse sobre la arena.

Fue declarado Parque Nacional y Patrimonio Natural Falconiano en el año 1974. Por motivos de seguridad, el horario para disfrutar de este bello paisaje es de 9 de la mañana hasta las 6 de la tarde.

medanos de coro

4. Morrocoy

Este Parque Nacional se encuentra ubicado en las regiones costeras del estado Falcón entre Tucacas y Chichiriviche.

Se trata de muchos cayos entre los que se destacan: Pelón, Borracho, Sal, Muerto, Paiclá, Los Juanes, Peraza, entre otros.

La poca profundidad de estas cristalinas playas es idónea para la práctica de snorkeling lo cual permite la observación de formaciones coralinas y la fauna marina.

morrocoy

5. Pico Bolívar

Es la formación montañosa más alta de una serie de picos ubicados en el Parque Nacional Sierra Nevada. En abril del año 1951 fue expuesto un busto en bronce del Libertador Simón Bolívar en la cumbre del pico, por ello recibió su nombre.

pico bolivar

6. Río Orinoco

Los que visitan este paisaje podrán disfrutar de espectaculares escenarios naturales y una biodiversidad increíble que difícilmente se pueden observar en otros lugares del mundo.

En sus riquezas principales están un total de 115 Tepuyes conformados por la erosión durante miles de años. Entre los tepuy se encentran el Roraima (2.723 ms), el Auyantepuy (2.400 ms) y el de Kukenán (2.600 ms).

rio orinoco

7. El Roraima

El Roraima ubicado en la Gran Sabana en el estado Bolívar, es el tepuy más alto (2.800 metros de altura aproximadamente) y puede ser posible llegar a su cima y volver a su base en un recorrido que, generalmente, dura siete días en los que se duerme entre sus rocas y se pone a prueba la resistencia al caminar.

Roraima_opt-compressor (1) (1)

8. El Salto Ángel

Por sus 980 metros de altura es el salto de agua más alto del mundo. La cascada cae desde el Auyanepuy, lo cual es el tepuy más extenso dentro del Parque Nacional Canaima, ubicado en el estado Bolívar.

Para llegar hasta el lugar se necesita navegar por el río Carrao que después se une con el Churún durante unas cuatro horas aproximadamente, hasta desembarcar en la Isla Ratón, donde se comienza una caminata de hora y media por la selva hasta el mirador.

salto angel

9. La Cueva del Guácharo

Se encuentra ubicada en el bloque de Cero Negro, al norte del estado Monagas. Esta cueva es considerada el primer Monumento Natural de Venezuela desde el 15 de julio del año 1949, y es conocido por el nombre de Alejandro de Humboldt, debido a que este naturalista alemán fue el primero que la visitó, el 18 de septiembre del año 1799.

Cuenta con una aproximada longitud de 10,5 km y se encuentra labrada en rocas sedimentarias que se formaron hace varios millones de años. A lo largo de esta cueva existen muchos salones o galerías, entre ellos están: el Gran Salón del Derrumbe, el Salón Precioso, el Salón de Alén, el Salón del Silencio, entre otros.

cueva del guacharo

10. Parque Nacional Waraira Repano

El Parque Nacional el Ávila se encuentra ubicado en la Cadena del Litoral, dentro de la cordillera de la Costa. Se extiende desde Caracas, por todo el norte del estado Miranda y el sur del estado Vargas.

Posee diversos caminos por los cuales se pueden ascender dependiendo del medio de transporte que se utilice. Entre ellos se encuentra el teleférico, que va desde la ciudad de Caracas hasta el Pico el Ávila, en donde está localizado el paseo Waraira Repano y el Hotel Humboldt.

Parque Nacional Waraira Repano

También puedes leer sobre: Los mejores destinos turísticos del mundo.